毅行从脚下开始，爱心从你我做起！贵州第九届山地百公里毅行： 　　凭毅力去行走。 　　山地百公里目的:体验行走过程中的苦痛与快乐，培养坚忍不拔的毅力、团队协作精神和奉献社会的爱心。 　　山地百公里精神:参与坚持快乐公益。 　　贵州山地百公里毅行：始创于年，这项活动综合了全民健身、户外运动、慈善助人、团队组织和时尚潮流等多方面的元素，发展至今已成为贵州地区最有影响力的长途步行活动，贵州山地百公里毅行组委会于年提交国家注册商标“山地百公里”，并于年正式获得了注册商标权，我们希望越来越多的户外朋友们参加到山地百公里毅行活动中来， 　　参加的山地百公里毅行人员被分成小组完成一条长达数十公里或百公里的路线，不以竞技为目的，它不是一项竞技的比赛，而是一个促进交流的平台，一个感受自然的机会。毅行组织者不会在活动结束之后公布各个队伍的名次，因为每一个在规定时间内走完全程的队伍都是胜利者。毅行者必须具备一定的体能，公里的毅行路线或多或少会考验每个人的体能。但是毅行活动的精髓不在于考验个人的体能，而在于人与人之间一种真情的考验：每个组中的每个人互相配合，以小组为中心直至终点。这也是毅行活动不同于其他体育运动，更不同于以竞技比赛的地方。 　　只要全部小组成员完成路程就算胜利，并以最后一名队员到达终点的时间为全队到达的时间。毅行活动强调体验、毅力和公益、团队协作。对百公里毅行参加者的个人建议——个人物品基本准备：百公里徒步体力消耗很大，参加者的个人背负自然是越少越好，不过，该带的还是必须带，不该带的绝对不能带，更不能用。

以下就是我个人建议参加者一定要带的基本物资：关于食品：应带：巧克力，固体葡萄糖或葡萄糖饮料，萨其玛之类多糖食品，红牛之类运动功能饮料，纯水（所有食品以糖分高而少含蛋白质为宜），小袋装碘盐（途中泡于纯水中饮用以补充体内消耗的盐分）不应带：肉食（包括肉类熟食），酒类（含白酒与啤酒），口香糖，槟榔，刺激性食品···关于外用品：应带：防晒油，驱蚊水，清凉油或风油精，跌打油，凡士林，墨镜不宜带：腰包（容易造成腰间疲劳）；隐形眼镜（长途行进中会导致眼睛不适），可换成有框眼镜；关于徒步辅助器具：应带：轻质登山杖一支，头灯或手电，充足的备用电池关于背包：应为小容量，25L以下，背负舒服。关于通讯联络及安全：应带：手机；对讲机（保证每队4人中有一台，统一设定频点对讲机频率：.99）；哨子（用于集合队友以及遇险求救）。关于其它：最好带上MP3之类随身听设备，准备自己喜欢的音乐，备好充足的电池，在途中以音乐缓解自己的疲劳、驱散睡意。

对山地百公里毅行参加者的个人建议——脚部处理及鞋袜准备：

此次贵州山地百公里毅行，路线%是在延美酒河的木栈道路，路面情况不复杂。从保护脚踝出发，此次参加毅行者至少应该穿用中帮鞋。长途行走，对于脚踝的磨损是非常大的，不合适的鞋子会使得这种磨损无法避免或减轻，从而很可能对脚踝造成严重甚至永久性的损害。建议穿用合乎以下所有要求的鞋子，以有效保护脚踝及脚部其它部位，同时促进行走效率：——户外徒步鞋，或品牌跑鞋；——中帮，只有低帮鞋的话亦可，但应加穿护踝；——鞋码要比自己平时日常穿用的鞋子大，在穿上两层袜子后，脚趾至鞋头尚有1厘米左右的缓冲内空；——鞋垫可拆换，因在行进途中脚部会大量出汗，有必要更换鞋垫，以保持脚底干爽；——透气性能好——半新不旧，全新或很旧的都不行。袜子直接与脚部接触，其重要性不言而喻。为减少脚部与鞋子内衬的接触强度，应同时穿用两双袜子，也就是每只脚穿两层袜子。内层袜子应薄一些，以纯棉薄袜为宜，外层袜子应厚一些，以用COOLMAX材料制造的品牌户外袜为宜。每位参加毅行者最好带两双鞋，穿一双备一双，袜子则应准备4套8双以上，以备途中酌情更换。长途徒步时，双脚脚趾间的摩擦损害也不可忽视。所以，开始徒步行进前，最好是在每个脚趾上裹上软性卫生胶布，包裹效果以不影响脚趾抓地及相互依存为佳。包裹好后再穿上鞋袜行走。徒步过程中脚板很容易起泡，这时候最好不要自行挑破水泡，以免造成感染。若水泡被自然踩破，自己或队友又随身携带有碘酒之类消炎药品，则可以进行简单的消炎处理后再继续前行。还有优质且大小合适的护膝，能够有效保护你的膝关节，保证你坚持到终点。贵州山地百公里毅行报名表:活动时间：年9月8日—9月10日活动人数：0人，接受团队以及个人报名，四人组成团队，其中至少需要一名女性。中国户外旅行联盟贵州户外网注册ID:________________________________________（请填本队四名队员的ID）队长ID___________联系__________备用联系电话________________________是否购买有保险：____________如果有请添报：____________保险公司：_______险种_________保单号________代理联系电话____________如果无请添报：真实姓名：__________身份证号码________________________（请填本队四名队员的的资料）请报名参加的团队队长通过论坛短消息或ＱＱ将报名表发给"汉云"（ＱＱ：-

报名截止时间:年8月20号特别提醒:本地参加百公里毅行人员请到贵州户外网总部报名(贵阳市南明区观文巷5号)外地参加百公里毅行人员请电话联系后转款到报名费用：元/人含户外专业保险费用，比赛队服，以及相关费用。比赛线路和地图等请