又想吃有想美？其实也不是不可能，先看看吃进去的美食都得跑多少公里才能消耗吧！

▼玉米

▼（麦当劳）芝士汉堡，多吃不宜！

▼薯条一份，果然恐怖，少吃啊！

▼苹果一个，营养高热量低，健康首选！

▼冰淇淋，吃着好吃，但热量也高……

▼巧克力蛋糕一块

▼两颗费列罗巧克力

▼不知道什么蛋糕，但是这么一小块就要4公里，太吓人了！

▼士力架一根，二货来一根？

▼辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！

▼水煮蛋一个

▼速溶咖啡一杯

▼可乐一罐

▼香草纸杯蛋糕

▼巧克力酱，绝对的身材杀手！

看完了国外的，再来看看咱们贵阳的美食，你吃下去之后要跑多少时间才能消耗完这些卡路里（以慢跑大卡/60分钟为标准）

▼

小米渣

大卡（每克）

」

以为是蒸菜就很少在意，谁知道人家是披着羊皮的狼！

克小米渣=慢跑39分钟

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糖麻圆

大卡（每克）

别看糖麻圆个头不大，但是所含热量真不小！

克糖麻圆=慢跑39分钟

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豆腐圆子

大卡（每克）

炸豆腐和炸洋芋都是盟妹子最爱的，然而……

克豆腐圆子=慢跑23分钟

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辣子鸡

大卡（每克）

吃得欢，辣得爽，全身肉肉跟着长！

克辣子鸡=慢跑36分钟

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牛肉粉

大卡（每克）

盟妹子最爱的早餐之一呀！难道不能吃了吗？

克牛肉粉=慢跑20分钟

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肠旺面

大卡（每克）

难道以后粉面都不能吃了吗？

克肠旺面=慢跑28分钟

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卤猪脚

大卡（每克）

盟妹子一个人就能吃好几斤……

克猪脚=慢跑37分钟

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炸酥肉

大卡（每克）

吃火锅必备……然而从没发觉热量辣么高！

克炸酥肉=慢跑29分钟

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碗饵糕

大卡（每克）

散步的时候买两个慢慢吃……

克碗饵糕=慢跑21分钟

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糯米饭

大卡（每克）

盟妹子觉得，没有早餐可以吃了TAT

克糯米饭=慢跑19分钟

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丝娃娃

大卡（每克）

没天理呀！都是凉菜！坑谁呀！

克丝娃娃=慢跑17分钟

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酸汤鱼

大卡（每克）

幸好爱吃的酸汤热量还能接受，不然真的只有绝食了

克酸汤鱼=慢跑13分钟

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米豆腐

93大卡（每克）

终于有下一百的了，米豆腐果然健康

克米豆腐=慢跑10分钟

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折耳根炒腊肉

大卡（每克）

这俩组合，火力也是够猛，妹子我服了！

克折耳根炒腊肉=慢跑36分钟

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砂锅粉

大卡（每克）

好嘛咩，以后少吃粉面……吧

克砂锅粉=慢跑16分钟

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回锅肉

大卡（每克）

戒掉回锅肉？妹纸做不到呀！

克回锅肉=慢跑58分钟

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凉拌折耳根

77大卡（每克）

贵阳人最爱的美食，健康又低卡。难怪贵阳人请客吃饭必有凉拌折耳根，原来如此。

克凉拌折耳根=慢跑8分钟

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怪噜饭

大卡（每克）

妹子宵夜最爱，莫非它才是罪魁祸首？

克怪噜饭=慢跑21分钟

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大卡（每克）

没想到你是这种老干妈……以后你再也不是我的女神了……

克老干妈=慢跑96分钟

最后的最后！高能警报！

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重庆火锅

大卡起

没有了火锅，人生还有什么意义！！！

吃一顿火锅=算了，已经不想计算了……

不过呀！

每天该吃多少卡路里，

只能说明大概，

健康饮食搭配适量的运动，

才能有一个健康的身体

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Calories(卡路里)

成年男女每天平均热量需量：

年龄----------男(卡路里)----------女(卡路里)

18-49-------------2-

50-59------3---------69---------------79------2--------85+------------------------

最简单的公式：

每日消耗的总热量每日摄入的总热量＝减肥

everybody！吃起来！动起来！

本期编辑：小漆姐

游吧，有味道的旅行